• MMA

    Mix de artes marciais, entre Jiu Jitsu, Westling e Muay Thai.

  • Natação Infantil

    Natação Infantil

    Muito indicada para iniciação à prática de atividade física, pois como trata de uma modalidade que trabalha o lúdico e funcional, proporciona o desenvolvimento completo da criança.

  • Corra +

    Corra +

    Uma aula desenvolvida para aprimorar as técnicas de corrida, e para quem quer aprender a correr. Com uma proposta funcional a aula se torna dinâmica e divertida.

  • Treinamento Funcional

    Treinamento Funcional

    Uma aula de treinamento funcional com melhora de todas as suas capacidades físicas.

  • Viva Combate

    Viva Combate

    O Viva Combate é uma modalidade de ginástica com movimentos de luta e coreografadas, envolvendo socos, chutes e deslocamentos. Uma aula com alto gasto calórico variando de 400 a 600 calorias em 45 minutos de muita adrenalina.

  • TF2 – Treinamento Físico Funcional

    TF2 – Treinamento Físico Funcional

    TF2 é uma aula realizada ao ar livre sem a utilização de máquinas e com a supervisão de 2 professores. Com base no treinamento funcional é uma aula dinâmica e educativa, para um melhor movimento, seja ele puxar ou empurrar, correr ou caminhar e agachar ou saltar, focado nos MOVIMENTOS e não em músculos isolados, proporcionando alto gasto energético e muita diversão.  A aula é indicada para o iniciante ao atleta, do adolescente ao idoso.

  • Viva Mix Training

    Uma modalidade de ginástica desenvolvida em 30 minutos de aula em alta intensidade onde você participa de circuitos funcionais, treinando assim todas as suas capacidades físicas.

  • Natação Adulto

    Natação Adulto

    Desde seis meses de idade até os 100 anos existe uma aula de natação específica. Para quem quer apenas aprender a nadar para obter condicionamento físico, segurança no meio líquido e bem estar, treinar para competições ou apenas se divertir na água. Com a natação também se trabalha coordenação motora, aumento das capacidades físicas e sociabilização.

  • Hidroginástica

    Hidroginástica

    A hidroginástica melhora a capacidade aeróbica e cardiorrespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade e o bem-estar geral. Tendo a vantagem de ser praticada dentro da água,  é indicada para gestantes, pessoas que estão recuperando lesões, que estão acima ou abaixo do peso e aquelas com algum tipo de deficiência.

  • Musculação

    Musculação

    A musculação pode ser praticada por jovens, adultos e idosos, todos com suas respectivas adaptações. Muitos estão vendo na musculação não só o benefício estético, mas um ganho expressivo em saúde e bem estar. Com a musculação o praticante se torna mais saudável e se preocupa mais com seus hábitos alimentares, e isso se reflete em toda sua vida afetiva e social.
    Viva a Saúde, Viva a Vida!

  • Abdominal

    Abdominal

    Uma aula que além do estético, busca um fortalecimento da região, importante para a realização de toda e qualquer atividade física, melhorando força, equilíbrio e postura.

  • Zumba

    Zumba

    Zumba é uma modalidade Latina, uma aula de fitness-dança que incorpora música Latina e internacional, juntamente com passos de dança, cria uma dinâmica excitante e eficaz para um modelo fitness! O formato desta aula combina ritmos rápidos e lentos que tonificam e transformam o corpo.

  • Bike Indoor

    Bike Indoor

    O Bike Indoor é um programa de ciclismo indoor que visa o desenvolvimento da capacidade cardiovascular e pode gastar cerca de 800 calorias numa única sessão, tornando-se um best-seller junto aos adeptos dos programas de redução de gordura corporal.

  • Jump

    Jump

    Proporciona condicionamento físico, alto gasto calórico e melhora da postura utilizando o mini-trampolim. As músicas são explosivas e as coreografias simples e com uma ótima didática, permitindo você chegar ao melhor do seu potencial. Jump! A aula que vai fazer com que você de um salto de qualidade em sua vida e te impulsione em direção aos ótimos resultados!

  • Pump

    Pump

    Uma das maiores revoluções do Fitness mundial, o PUMP conquistou mais de 70 países e o coração de milhões de praticantes, através do treinamento de força, resistência, melhora da postura e a desejada definição muscular que essa aula proporciona. Anilhas e barras, músicas alucinantes com combinações seguras e eficazes. Ficar em forma nunca foi tão prazeiroso antes desta aula. O PUMP é, provavelmente, a maneira mais rápida do universo de entrar em forma.

  • Step

    Step

    Condicionamento físico através de movimentos atléticos utilizando as plataformas mais famosas em academias de todo o mundo, os “Steps”. Fácil de acompanhar, com combinações simples e divertidas. Este é o BODYSTEP, uma aula que te motiva a dar o máximo de si e gastar muitas calorias, além de trabalhar coxas e glúteos. Este é o segredo da aula que conquistou uma verdadeira legião de fãs por todo mundo. BODYSTEP, um degrau acima das emoções e resultados.

  • Kangoo Jump

    Kangoo Jump

    Kangoo Jump é uma aula aérobica super divertida e diferente. Usa-se um calçado especial com uma mola que diminui o impacto em até 85%. Está aula pode ser indicada para reabilitação de joelho, coluna e quadril.

  • Pilates Solo

    Pilates Solo

    Com o Pilates você ganhará um aumento de flexibilidade, a ativação dos músculos no tronco e a melhoria da estabilidade pélvica e lombar, o que contribui para melhor postura. Para além disso, este método é um fantástico aliado contra o stress diário.

  • Jiu-Jitsu Kids

    Jiu-Jitsu Kids

    Método de luta que envolve técnicas de bater, dar pontapés, joelhadas, fazer estrangulamentos e imobilizações, voltado para o público infantil.

  • Muay Thai

    Muay Thai

    É um estilo de arte marcial cada vez mais procurado nas academias por homens e mulheres que pretendem queimar calorias e manter a saúde do corpo e da mente.

  • Yoga

    Yoga

    Uma modalidade que trabalha o corpo e a mente, sua prática traz benefícios autênticos e incomparáveis.

  • Jiu-Jitsu Feminino

    Jiu-Jitsu Feminino

    Método de luta que envolve técnicas de bater, dar pontapés, joelhadas, fazer estrangulamentos e imobilizações, voltado para o público feminino.