• Natação Infantil

    Natação Infantil

    Muito indicada para iniciação à prática de atividade física, pois como trata de uma modalidade que trabalha o lúdico e funcional, proporciona o desenvolvimento completo da criança.

  • Boxe

    O boxe ou pugilismo é um esporte de combate, no qual os lutadores usam apenas os punhos tanto para a defesa, quanto para o ataque. Ideal para quem não tem muita afinidade com a musculação, as aulas são muito dinâmicas, com aulões em circuitos, técnicas de defesa e ataque e postura. São oferecidos exercícios localizados como: alongamentos, aquecimentos, e super sequências de abdominais. E também oferecemos toda a preparação para quem quiser se aventurar em alguma competição.

  • TF2 – Treinamento Físico Funcional

    TF2 – Treinamento Físico Funcional

    TF2 é uma aula realizada ao ar livre sem a utilização de máquinas e com a supervisão de 2 professores. Com base no treinamento funcional é uma aula dinâmica e educativa, para um melhor movimento, seja ele puxar ou empurrar, correr ou caminhar e agachar ou saltar, focado nos MOVIMENTOS e não em músculos isolados, proporcionando alto gasto energético e muita diversão.  A aula é indicada para o iniciante ao atleta, do adolescente ao idoso.

  • Natação Adulto

    Natação Adulto

    Desde seis meses de idade até os 100 anos existe uma aula de natação específica. Para quem quer apenas aprender a nadar para obter condicionamento físico, segurança no meio líquido e bem estar, treinar para competições ou apenas se divertir na água. Com a natação também se trabalha coordenação motora, aumento das capacidades físicas e sociabilização.

  • Hidroginástica

    Hidroginástica

    A hidroginástica melhora a capacidade aeróbica e cardiorrespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade e o bem-estar geral. Tendo a vantagem de ser praticada dentro da água,  é indicada para gestantes, pessoas que estão recuperando lesões, que estão acima ou abaixo do peso e aquelas com algum tipo de deficiência.

  • Musculação

    Musculação

    A musculação pode ser praticada por jovens, adultos e idosos, todos com suas respectivas adaptações. Muitos estão vendo na musculação não só o benefício estético, mas um ganho expressivo em saúde e bem estar. Com a musculação o praticante se torna mais saudável e se preocupa mais com seus hábitos alimentares, e isso se reflete em toda sua vida afetiva e social.
    Viva a Saúde, Viva a Vida!

  • Zumba

    Zumba

    Zumba é uma modalidade Latina, uma aula de fitness-dança que incorpora música Latina e internacional, juntamente com passos de dança, cria uma dinâmica excitante e eficaz para um modelo fitness! O formato desta aula combina ritmos rápidos e lentos que tonificam e transformam o corpo.

  • Ritmos

    Ritmos

    Programa de dança com coreografias individuais e descontraídas, misturando vários estilos. Desse modo, a variação da intensidade durante o período acelera o gasto calórico, onde o objetivo é gastar energia, melhorar a coordenação motora, diminuir o peso e abrandar o estresse de uma maneira alegre a prazerosa. A aula é indicada para todos que gostam de dançar e querem perder algumas calorias de maneira bem divertida.

  • Bike Indoor

    Bike Indoor

    O Bike Indoor é um programa de ciclismo indoor que visa o desenvolvimento da capacidade cardiovascular e pode gastar cerca de 800 calorias numa única sessão, tornando-se um best-seller junto aos adeptos dos programas de redução de gordura corporal.

  • Pump

    Pump

    Uma das maiores revoluções do Fitness mundial, o PUMP conquistou mais de 70 países e o coração de milhões de praticantes, através do treinamento de força, resistência, melhora da postura e a desejada definição muscular que essa aula proporciona. Anilhas e barras, músicas alucinantes com combinações seguras e eficazes. Ficar em forma nunca foi tão prazeiroso antes desta aula. O PUMP é, provavelmente, a maneira mais rápida do universo de entrar em forma.

  • Step

    Step

    Condicionamento físico através de movimentos atléticos utilizando as plataformas mais famosas em academias de todo o mundo, os “Steps”. Fácil de acompanhar, com combinações simples e divertidas. Este é o BODYSTEP, uma aula que te motiva a dar o máximo de si e gastar muitas calorias, além de trabalhar coxas e glúteos. Este é o segredo da aula que conquistou uma verdadeira legião de fãs por todo mundo. BODYSTEP, um degrau acima das emoções e resultados.

  • Kangoo Jump

    Kangoo Jump

    Kangoo Jump é uma aula aérobica super divertida e diferente. Usa-se um calçado especial com uma mola que diminui o impacto em até 85%. Está aula pode ser indicada para reabilitação de joelho, coluna e quadril.

  • Pilates Solo

    Pilates Solo

    Com o Pilates você ganhará um aumento de flexibilidade, a ativação dos músculos no tronco e a melhoria da estabilidade pélvica e lombar, o que contribui para melhor postura. Para além disso, este método é um fantástico aliado contra o stress diário.

  • Muay Thai

    Muay Thai

    É um estilo de arte marcial cada vez mais procurado nas academias por homens e mulheres que pretendem queimar calorias e manter a saúde do corpo e da mente.